Le  programme résilience minceur  d'Anna Austruy, c'est tout un accompagnement psychologique, progressif et réaliste en quatre grandes étapes :

1.  Comment trouver et entretenir sa motivation
2.  Comment s'aimer à nouveau et revêtir sa cape de confiance
3.  Comment mieux connaître le rôle de l'alimentation
pour mieux la contrôler
4.  Comment mettre en place de nouvelles habitudes alimentaires
dans la durée

Tout au long du livre, des témoignages de parcours de femmes, une mine d'astuces, un carnet à remplir pour noter ses réussites !